FAQ

A quoi est à qui est destinée la psychothérapie ?

Vous n’avez pas besoin d’être en crise profonde ou de souffrir d’un trouble psychologique qui a été diagnostiqué pour avoir recours à une psychothérapie. La psychothérapie peut vous aider à faire face à des difficultés émotionnelles, psychiques ou relationnelles, allant de l’angoisse au deuil, le manque de confiance en soi ou des problèmes de violence. Cela peut vous aider à atteindre des objectifs spécifiques ou à relever un défi. La psychothérapie peut vous aider à vous comprendre vous-même et à développer votre potentiel.

Le praticien va-t-il me donner des conseils?

Il vous écoutera, vous posera des questions, vous dira comment ce que vous partagez résonne en lui , mais il ne vous dira pas ce que vous devez faire. Cela peut être compliqué au début, mais votre praticien vous soutiendra pour aller à la découverte de vos ressources et vous guidera dans ce processus. Parfois le seul fait de parler de vos difficultés vous aidera à les voir sous un nouveau jour et faire émerger des idées auxquelles vous n’aviez pas pensé.

Combien de temps dure une psychothérapie ?

Cela dépend car la psychothérapie peut-être courte ou longue. Le nombre de séances dépendra de vous, du type de thérapie et de la profondeur et de la complexité des éléments que vous souhaitez travailler. Il est rare qu’une thérapie dure moins de 6 à 8 séances. D’autres peuvent durer de 24 mois voir plus pour un travail en profondeur. La durée reste la décision de la personne en fonction de ce qu'elle en retire et de là où elle veut arriver. Le thérapeute vous aidera à évaluer les enjeux, vous donnera son point de vue afin que vous puissiez prendre la décision qui vous paraît la plus juste pour vous.

Que se passe-t-il si je veux arrêter de travailler avec mon thérapeute ?

Parlez-en avec votre thérapeute lorsque vous souhaitez arrêter. Vous pourrez planifier quand et comment arrêter, il est important de ne pas mettre un terme à sa psychothérapie de manière abrupte, si possible. Le minimum est de dédier une séance à clôturer le travail, envisager la suite en autonomie et se dire au revoir.

Quelle différence entre un psychothérapeute, un psychologue et un psychiatre ?

Le psychothérapeute est un praticien spécialiste de la psychothérapie, qui offre par des moyens psychologiques un traitement des troubles psychiques ou psychosomatiques. C’est l’interaction et la relation avec le praticien, basée sur une écoute profonde, qui a pour but de déclencher un processus thérapeutique en la personne. Sa formation est en général de 5 ans et est très majoritairement consacré à l’apprentissage par l’expérience de l’entretien d’aide psychothérapeutique.

Le psychiatre est un docteur en médecine qui diagnostique les troubles ou maladies, prescrit des médicaments, suit le traitement et peut proposer une série de thérapies.

Le psychologue a une licence en psychologie et travaille en général à l’école, à l’hôpital ou dans un centre médicaux psychologiques mais aussi en cabinet privé. Il cherche à comprendre le fonctionnement de la personne pour l’aider dans sa détresse psychologique.

Un psychologue, un psychiatre ainsi que d’autres professionnels de santé peuvent aussi être psychothérapeute s’ils se sont formés à la pratique de la psychothérapie.

Qu’est-ce que l’Approche Centrée sur la Personne ?

L’Approche centrée sur la personne (ou ACP) est une méthode de psychothérapie et de la relation d’aide créée par le psychologue nord-américain Carl Rogers partir des années 40. Plus qu’une technique, l’ACP est une philosophie (une manière d’être) qui s’appuie sur la tendance naturelle de tout être humain à se réaliser en tant que personne, ce qu’on appelle la tendance « actualisante ».

Le rôle de l'accompagnant y est donc de créer une circonstance favorable afin que la tendance actualisante reprenne son cours. Comme si, après avoir laissé quelque temps une graine de haricot enfermée dans son sac, on la mettait soudain sur du coton humide et à la lumière et que l'on prenne soin d'elle. Au bout de quelques jours, cette graine commencera à germer. Il se déroule un processus similaire avec les clients.

Quel est donc ce climat psychologique qui encourage la croissance ?

Ce climat particulier, caractéristique essentielle de l'Approche centrée sur la personne, repose sur trois attitudes fondamentales que le thérapeute tente de mettre en œuvre : l’empathie, la congruence et la considération positive inconditionnelle

L’empathie est la capacité de comprendre le monde intérieur de l’autre.

La congruence est la capacité du thérapeute à prendre conscience du flux des sentiments et émotions qui le traversent. Elle est presque synonyme de transparence ou d’authenticité en ce sens que le thérapeute ne se présente pas comme un expert mais comme une personne réelle qui ne se cache pas derrière une façade de professionnel.

La considération positive inconditionnelle (ou regard positif inconditionnel) est la capacité de considérer l’autre (le client) de manière positive, c’est-à-dire sans jugement ni évaluation. L’acceptation du thérapeute n’est pas conditionnée par telle ou telle conduite du client.

Pour en savoir plus : Approche centrée sur la personne — Wikipédia (wikipedia.org)